コーピング（Coping）とは、ストレスや困難な状況に対処するための行動や思考のことを指します。人々は、日常生活でさまざまなストレスや困難な状況に直面するため、コーピング能力を持っていることが重要です。コーピングには、問題解決志向の方法と、感情を調整する方法の2種類があります。
問題解決志向のコーピングは、問題を解決するために直接的に行動を起こす方法です。具体的な手段としては、情報収集や分析、問題の優先順位付け、計画の策定や実行などが挙げられます。
感情を調整するコーピングは、ストレスや困難な状況に対して、感情面での対処をする方法です。具体的な手段としては、肯定的な思考やイメージング、リラクゼーション、社会的支援などが挙げられます。
人々は、自分自身のストレスや困難な状況に合わせて、問題解決志向のコーピングと感情調整のコーピングを使い分けています。適切なコーピング能力を身につけることで、ストレスや困難な状況に対処し、健康な生活を送ることができます。